Penyakit stroke bisa menyerang siapa saja. Tidak hanya orang dewasa lanjut usia, tetapi bisa melanda orang-orang muda bahkan remaja. Waspadai gejala stroke yang mungkin saja kita alami tanpa kita sadari.
Dan berikan langkah penanganan yang benar pada anggota keluarga atau orang di sekitar kita yang terkena serangan stroke. Sebab jika salah tindakan atau terlambat ditangani, stroke bisa berakibat kelumpuhan bahkan kematian.
Mencegah stroke tentu akan lebih baik daripada mengobati. Untuk pencegahannya, lakukan hal-hal berikut ini.
1. Pola Makan Sehat
Hindari mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Sebab lemak bisa mengakibatkan plak atau penumpukan kotoran dan menyumbat pembuluh darah. Lemak berlebih juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi yang dapat memicu hipertensi maupun diabetes.
2. Olahraga Teratur
Biasakan diri untuk melakukan olahraga secara teratur. Minimal 3 kali dalam seminggu dengan berjalan kaki, lari pagi, dan sebagainya selama minimal 30 menit.
3. Hindari Rokok Dan Minuman Beralkohol
Rokok dan minuman beralkohol juga menjadi pemicu stroke serta penyakit lainnya. Kebiasaan ini banyak ditemui di kota besar. Sehingga tak heran jika penderita stroke banyak ditemukan di kota-kota besar. Jadi, hindari kebiasaan ini.
4. Hindari Stres
Stres dapat menjadi pemicu utama pecahnya pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi. Jika Anda termasuk pekerja di wilayah yang rawan stres, upayakan mengubah pola kerja. Jangan terlalu memforsir diri, imbangi dengan pola makan sehat, istirahat cukup, serta olahraga teratur.
5. Melakukan Screening Otak
Jangan abaikan jika Anda sering mengalami nyeri kepala. Karena bisa jadi itu gejala awal stroke. Lakukan screening otak, untuk mengetahui kondisi pembuluh darah dalam otak. Pemeriksaan bisa dilakukan dengan cara MRI atau CT-scan. Bedanya, MRI tidak menggunakan sinar-X dalam prosesnya.
6. Waspada bagi Penderita Hipertensi dan Diabetes
Dua penderita penyakit ini sangat rentan terhadap serangan stroke. Untuk itu, sering-seringlah kontrol ke dokter. Jika dokter menyarankan minum obat untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah otak, patuhi saran tersebut demi keselamatan dan kesehatan Anda.